1.专家指导，夏季高温，人的消化功能相对减弱，因此可以在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜、水果，少吃肥腻、煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量少吃瓜果，如西瓜、凉瓜等解暑食物。可以有效防暑降温，避免发生中暑。

     2.  每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水和淡盐水，喝盐水时，要少量多次的喝，才能起到预防中暑的作用。

     3.多注意睡眠，合理安排休息时间，保证充足睡眠，才能精神饱满增强身体抵抗力

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