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那些值得坚持的好习惯

2021-06-19

早睡早起不熬

    熬夜对人的身体的伤害最大。长期睡眠不足,随之而来的就是我们的精神状态,工作效率也都会受到很大的影响。

    为了自己的身体健康,一定要按时睡觉,拒绝熬夜。每天早睡早起,才能用最饱满的精神迎接每一天。

 按时吃饭饮食规律

平时吃饭要注意清淡饮食,荤素合理搭配。千万不要大鱼大肉胡吃海喝,或是饥一顿饱一顿。

饮食不规律会直接导致胃部出现各种问题,到时候受罪的可是自己。

   无论此时心情多么糟糕,都一定要按时吃饭,特殊时期也要注意身体,吃得好身体才会更健康。

多开窗通风勤洗手

 每天在家开窗15分钟,呼吸新鲜空气,天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。

   为了自己和家人,要特别注意个人卫生,勤洗手,特别是外出回家后,一定要用肥皂多清洗几遍。

积极乐观不生闷气

心态决定一切。心态好,身体才能好。

   生活中不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵谩骂,一个人经常生闷气,会对身体带来很大的危害。

 

   把心放大一点,学会放下,学会看开,积极乐观面对现实,要相信一切都会过去。
 

这几个好习惯,你能坚持做到几个呢?

 

   记住,你现在要做的是:把身体照顾好。饮食清淡、按时睡觉、放松心情、多做运动、读书听音乐看电影。